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      2. 減肥食譜

      晚上常常喝這4種飲品,讓你睡覺也能變瘦變美

      那么,到底是哪些飲品能夠讓我們變瘦變美呢?

      果蔬本身就是低脂低熱量的食品,將其榨成汁,味道更是甜美。因此,減肥人士在晚上如果感到饑餓的話,不妨可以選擇嘗試將胡蘿卜,芹菜,黃瓜,番茄等蔬菜榨成果汁來飲用。它們不僅能夠幫助我們補充體內所需要的水分和維生素,更能夠抑制我們的饑餓感,幫助我們更好進入睡眠狀態。


      2、蜂蜜水

      除了美容養顏,蜂蜜對于減肥也有著神奇功效。研究發現蜂蜜中含有大量的脂肪酸,這種物質不僅能夠幫助我們加快腸道的蠕動,排出體內毒素;更能夠調理腸胃。更難得的是盡管蜂蜜有著這么多的神奇功效,但它本身熱量則是非常低的,因此多喝蜂蜜水也不會給我們帶來長胖的困擾。

      3、蜂蜜白醋水

      如果說長期喝蜂蜜水讓你感到單調乏味的話,你也可以選擇嘗試一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸,對于我們改善肚子上的肥肉有著卓越效果,而白醋則在緩解便秘上有著神奇功效,將這二者搭配在一起,不僅能夠給味蕾以新鮮感受,而且在減肥作用上只會相得益彰。

      4、熱牛奶

      臨睡之前喝上一杯熱牛奶,不僅能夠幫助我們提高睡眠質量,還能夠幫助我們有效減肥,因為牛奶中含有豐富的鈣質,其中的蛋白質不僅能夠被很好的消化吸收,更不會給我們的消化系統帶來負擔。因此減肥期間晚上也可以選擇喝上一杯熱牛奶,但在牛奶的選擇上,則還是以選擇低脂牛奶為主。

      以上這4種飲品,就是減肥人士在晚上饑餓難耐時可以飲用的最佳飲品。值得注意的是,這4種飲品除了能夠幫助我們減肥,也能夠促進睡眠有益身心健康。所以無論你是否減肥,臨睡之前你都可以選擇嘗試一下這4種飲品。畢竟他們對于我們的身體健康是有百利而無一害的。

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